En el articulo de hoy vengo a hablaros de los Inconvenientes de excederse con este tipo de entrenamiento, las posibles lesiones que podriais tener. Con esto no quiero menospreciar el crossfit pero si se practica demasiado podria tener pequeñas consecuencias.
El crossfit fue creado en 1995 en Estados Unidos siendo utilizado por deportistas de combate y tropas de elite, hasta que al "ponerse de moda", es un entrenamiento al alcance de cualquier usuario.
Estudios han señalado que dado que se trata de un entrenamiento de alta intensidad, no todos pueden emplearlo. Alrededor de un 70% de usuarios de crossfit han sufrido lesiones, de los cuales un 7% necesitaron pasar por el quirofano.
A continuacion os pongo algunos ejemplos de las consecuencias que puede tener exceder con este tipo de entrenamiento:
Alta presion arterial
Al ser ejercicios de alta intensidad y poco tiempo de recuperacion, aumentan tanto la presion arterial, asi como las demas del sistema cardiovascular.
Lesiones en piernas y codos
Posibles desgarros en cuadriceps e isquiotibiales.
Posible inflamacion del tendon de aquiles, asi como en parte externa e interna de los codos.
Problemas en riñones
Si se practica de manera abusiva, puede provocar rabdomiolisis (descomposicion del tejido muscular), lo que causa que se liberen contenidos de las fibras musculares en la sangre, dañando asi al riñon.
Muerte subita
Ultimo y no menos importante... En personas que padezcan factores de riesgo o patologias aun no manifestadas,puede provocar la muerte subita un esfuerzo excesivo.
Vuelvo a repetir que con esto no digo que el crossfit sea malo, sino que hay que tener mucho cuidado con este tipo de entrenamiento, y sobretodo realizar de forma correcta y controlada cada ejercicio.
Hasta la proxima amigos!
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