Lo primero pediros disculpas por tener el blog un poco abandonadillo.... cosas de las vacaciones...
Algunos ya habreis empezado, otros como yo volvemos ahora y debemos tener cuidado en nuestro comienzo ya que despues de tantos dias el cuerpo esta algo "relajado" y un cambio brusco podria producirnos alguna lesion... Aqui algunos consejos para la primera semana:
-Calienta bien antes de empezar el entrenamiento: 10 minutitos de cardio (no muy intenso), y mover pesos minimos con el musculo que vayamos a entrenar hasta que "queme" un poquito.
-No "tires" con pesos muy fuertes, un cambio brusco despues de tantos dias de relax podria lesionarte. Esta primera semana tira con pesos medios aunque te salgan mas repeticiones.
-Estira bien despues del entreno. Esto es IMprescindible hacerlo siempre... Esta primera semana con mas motivo.
Se admiten sugerencias y comentarios. Esto se mantiene gracias a vosotros y toda colaboracion es buena.
Espero que os haya sido de utilidad. Que no se os haga muy dura la vuelta... Saludos FitSeguidores!!!!!!!
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