El antebrazo. Importante musculo. Olvidado por muchos.

Hola amigos! Hoy toca hablar del antebrazo, un musculo muy importante pero que muchos no tenemos en cuenta a la hora de entrenar.

Secundariamente sí suele ser ejercitado dado que lo 'tocamos' en el momento de hacer triceps, biceps, incluso con los ejercicios para la dorsal.

En muchos entrenamientos no se tiene en cuenta (gran error), debido a que se basan en lo básico (bíceps triceps hombros dorsal y pierna, muchos olvidando incluso el gemelo).
Es importante tener un antebrazo bien ejercitado para poder tener más apoyo a la hora de realizar estos ejercicios dado que conseguiremos levantar mas peso y también protegeremos nuestras muñecas de una posible lesión.
Hay muchos ejercicios de antebrazo, pero en este post me basare en los que no vais al gym o bien en el gym no disponeis de mucho tiempo (como es mi ejemplo). Aquí tenemos el gran invento.

Muelle, tensor, "tenaza", o como prefiramos llamarlo.

Bastara con hacer diariamente unas 5 series de unas 20 repeticiones, pero muy despacio. Hay que notar bien que tira y que cansa, también con ello fortaleceremos mano y muñeca.

Con ello poco a poco notaremos mas fuerza y pasaremos de esto......

A esto......

Como siempre espero que os haya servido de utilidad y como ya sabéis, si tenéis dudas o queréis aportar algo, comentad que siempre son buenos los consejos y ayudas!!!

Saludos FitSeguidores!!!!