Alimentos termogénicos

Muy buenas a todos amigos!

Muchos me habéis preguntado (bien porque no os mola tomar suplementos termogénicos o bien porque no podéis), si existen alimentos que hagan ese efecto.

Y como siempre, una vez más atiendo vuestras peticiones! Ya sabéis que si tenéis alguna sugerencia o petición, podéis hacérmela a través de las redes, o bien a mi correo electrónico.

¿Qué es el efecto termogénico?

Bien, antes de nada quisiera explicaros en qué consiste éste efecto. La termogénesis es el proceso del cuerpo para generar calor mediante el metabolismo. Genera ese calor utilizando las energías consumidas a lo largo del día propiciando un consumo extra de calorías, permitiendo así una quema de grasa más eficiente.

Para ello, hay (además de algunos suplementos) alimentos que ayudan al metabolismo a acelerar éste proceso para así temer una quema de grasa mayor.

Deciros también, que para que éste efecto sea aún mayor, es recomendable (desde mi punto de vista personal imprescindible) realizar ejercicio físico tanto aeróbico como anaeróbico.

Y bien, sin más rodeos, aqui os dejo el listado!

Alimentos termogénicos:

-Café: Contiene cafeína, la cual provoca que los músculos necesiten mayor nivel de energía para su funcionamiento, aumentando notablemente la temperatura corporal. La cafeína también nos ayudará a utilizar primeramente las grasas como fuente de energía en lugar de la glucosa.

-Omega 3: Estas son las conocidas "grasas buenas". Podemos encontrarlo en aceite de oliva, en pescado azul (salmón, trucha, atún...) y en algunos frutos secos (nueces, almendras...).

-Jengibre: Acelera el proceso de digestión, además de sus propiedades para agilizar el metabolismo a través del aumento de la temperatura corporal.

-Chile: Gracias a sus niveles de capsaicina, aumentará nuestro nivel de temperatura corporal.

-Canela: Aumenta también el proceso de la termogénesis y ayuda además a reducir el consumo de azúcar, ya que se puede utilizar como endulzante.

-Té verde, rojo y blanco: Contienen antioxidantes y entre sus funciones más destacadas está la de aumentar la temperatura corporal.

-Proteína: Ultimo y no menos importante! Como sabéis, la proteína es el alimento del músculo, el cual al alimentarse y recuperarse produce una quema extra de calorías.

Espero que os haya gustado! Y ya sabéis, a darle caña al body! Nada viene solo. Todo llega con trabajo y esfuerzo!

Hasta la próxima amigos!