Es un movimiento en el que hay que coger los pesos adecuados para evitar movimientos erroneos, no por aparentar ni querer coger mas, lo hagamos mal y nos podamos lesionar... Os adjunto unos consejillos:
-No balancear el tronco: Al hacerlo, parece una "ayuda" al realizar el ejercicio pero con ello forzamos menos el musculo correcto que es el biceps. Si esto sucede, coge un poco menos de peso y flexionar los codos unicamente.
-Haz el movimiento lento, sin impulsar: Hazlo al subir y al bajar, para asi, al sostener la contraccion muscular podamos tener resultados verdaderos.
-Los codos bien pegados al tronco: No separarlos cuando levantes el peso, ya que asi sobrecargaremos zonas no deseadas, y ademas forzaremos menos el biceps que es el unico que debemos trabajar.
Redordar siempre: Siempre hay que levantar el peso controlado, sea mucho o poco pero hacerlo bien. No por levantar mas pareceremos mejores... lo haremos mal y estaremos expuestos a una posible lesion.
Realizando un entrenamiento correcto, tendremos resultados correctos. Hasta la proxima amigos!
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